Alaltaieri am fost din nou la sala dupa aprox. 3 luni de pauza.
Era sa lesin in timpul programului si in drum spre casa de cateva ori si cu toate astea tare mi-e greu sa nu mananc in plus sau ce nu trebuie, creierul meu uita efortul imediat ce vede mancare.
Urasc sa fac sport, uram sportul la scoala, este in continuare un chin pentru mine, chiar si dupa atatea luni, ca un tratament neplacut pe care trebuie sa-l iau.
Am o febra musculara criminala, sa fac lucruri banale este imposibil. Azi, pe strada, ma chinuiam sa urc niste scari. Un domn in varsta ma intreaba „Va ajut?”
Raspuns”Nu multumesc, trebuie sa ma descurc singura”
🙂 poate credea ca-s bolnava, dar eu sunt doar…grasa;))
 |
| http://picmia.com/1271224-to-give-anything-less-than-your-best-is-to-sacrifice-the-gift |
Esti mult prea dura cu tine!
🙂 nu, deloc, dar nici nu vreau sa mi dau voie sa renunt, sau sa chiulesc, desi de fiecare data as face-o cu cea mai mare placere:))
Daca tu crezi ca arati fenomenal, atunci asa este 100%. Antrenorul e tembel;)
Ma gandesc ca daca nu faci un lucru cu placere, nu va avea efect…am tinut si eu diverse cure de slabire, pana dupa cativa ani cand am gasit-o pe cea care am tinut-o cu placere si nu doar ca am slabit, dar ma simt foarte bine! Daca vreau sa fac miscare, prefer sa merg pe jos, una doua statii, in ritm mai alert, decat sa merg la sala, unde nici mie nu imi place… totusi, mult succes! Antonia.
Eu nu am cum sa fac miscare de placere:), pana la urma putine lucruri sunt doar o placere, toate au si parti negative, chiar si exercitarea unui talent deosebit, cand e frumos afara si toti sunt la terase si eu trebuie sa exersez si azi si maine si… Si mie mi place sa merg foarte tare si o fac de cate ori am ocazie pentru ca asa vad oamenii si cladirile si copacii, ceea ce mi scapa din masina. Dar n am cum merge cinstatnt ca sunt dependente de masina, si sa merg de dragul mersului ca apoi sa ma intorc sa mi iau masina e o utopie, n am atata constiinta si vointa:)
Plus ca mersul la sala e un exercitiu foarte bun pentru mine: imi antrenez nu numai muschii corpului, dar si pe cel al vointei:)
Am slabit mancand doar la ore fixe din trei in trei ore ca bebelusii( la ora 10,13,16,19). Mancam cantitati enorme, fara sa realizez, intre mese. La inceput mancam orice, ca de obicei. Daca la ora de masa nu imi era foame rontaiam un mar…ceva cat sa declansez digestia. Cand aveam vreo pofta o amanam pentru ora mesei si intre timp pofta uneori chiar disparea. (mai ales poftele seara dupa 7) Duminica de obicei trisam:pizza, pepsi, prajituri. Cand m-am obisnuit cu programul acesta am inceput sa reduc cantitatile din farfurie si am renuntat la paine, dulciuri si carbogazoase. Inca ma chinui sa beau apa. Daca nu-s atenta nu beau aproape deloc. Acum de abia reusesc sa beau 1l.
La sala nu am cum sa merg si nici nu as merge fiindca e…prea multa lume. In schimb am descarcat pe tel o aplicatie cu exercitii si ma plimb cu bicicleta sau rolele.
Nu m-am cantarit deloc. Era frustrant. Nu voiam sa ajung la o anumita greutate neaparat, ci sa arat intr-un anumit fel. Cred ca nu am scapat de multe kilograme, dar hainele nu imi mai vin ca inainte, unele au trebuit stramtate, deci cred ca sunt pe drumul cel bun.
Vara am cam dat-o in bara fiindca nu am mai respectat programul si nici exercitiile, dar am reinceput acum. Nu m-am ingrasat, dar mai am de dat jos din burta si pe interiorul coapselor am ceva mai multa grasime. Telul e ca pana in vara sa pot fi astfel incat sa arat ok (din punctul meu de vedere) in costum de plaja. 😀 Sa vedem daca imi iese. 😉 Nu te lasa pacalita de poze; ca orice femeie le aleg pe cele in care cred ca arat bine…din zecile pe care le fac. :))))))))
Un mare plus a fost ca manacand asa ma simteam mai ok, nu ma mai deranja colonul si aveam energie.
La sala la care merg luna asta sunt intr un program care implica si nutritie, pe perete scrie 30%e miscare si 70% nutritie. Principiul lor e sa ai 3+2mese pe zi, mai bine mananci mai mult decat sa sari peste o masa, ca mancand o data pe zi aceeasi cantitate corpul isi face depozite:). Eu nu pot face miscare acasa pentru ca ma opresc imediat ce nu mai pot:), eu am nevoie de un bici care sa ma porneasca:)
Eu merg km pe zi, prin natura jobului:) Plus ca oricand prefer sa merg pe jos in loc sa merg in masina/autobuz etc. Si pe cei mici i-am obisnuit de mici cu mersul pe jos. La plimbare cu mami inseamna 4 km de mers pe jos :))
E minunat, noi nu ne plimbam prea des, Ilinca termina zilnic la 5si eu la fel, ajungem la 6acasa…de obicei ne e foame tare si ne grabim, in week end ce ne mai miscam:)
Si tu oricum esti slaba:), tu doar ca sa fii fit poate ai nevoie de miscare si pentru ca sa te simti bine:)
Daaaa, fit….hahaha. Am 62 kg 🙂 si 1.67 m. Eu ma simt ok in pielea mea si stiu ca trebuie sa slabesc daca obosesc la urcat scarile. Atat.
Dacă practici anumite sporturi, cică se eliberează endorfine şi în timp ajungi sa devii dependent de mişcare. Aseară am plecat la alergare cu o prietenă şi amândouă eram fără chef – dar după 30 min. de plimbare şi sporovăieli, ne-am pornit şi 30 min. am fugit. Am fost mândre de noi că într-o zi fără chef am alergat aşa bine. Asta înseamnă disciplină şi pe termen lung disciplina mi se pare calea sigură spre o viaţă plină. Definiţia disciplinei, după Dan Luca, este să faci ce trebuie să faci şi atunci când nu ai chef să faci.
Io îmi doresc tare mult să mai slăbesc măcar 10 kg, dar lupt cu mine să nu iau scurtături, să merg pe calea lungă a consecvenţei… cale care te şi menţine acolo unde vrei să fii.
Mai ţine-ne la curent cu ce faci şi cum te simţi :* You are not alone!! 🙂
In februarie am fost intr un program Limitless o luna, nutritie 3mese+doua gustari, fara nicio limitare, mancat echilibrat si sanatos. Am slabit 5kg grasime, am pus 2de muschi, pe cantar s au vazut 3:)). Dupa am mers la kangoo,la zumba, trambuline, era chiar distractiv, atat cat poate fi sportul. Pana la sfarsitul lui mai. Din iunie am facut pauza, mancat tot ce am poftit,dar cat de cat echilibrat, cu exceptia painii, cate jumatate e zi cand o fac si e alda. Nu m am ingrasat, ceea ce e un mare plus avand in vedere ca la fiece regim il tineam puneam imediat la loc. Ma simt mai putin obosita seara, asta am observat cand fac sport, altfel la 22lesin de oboseala.Eu mai vreau 8kgpentru un obiectiv realist si da, faptul ca la ora 20:30eu sunt la sala desi as prefera sa fac orice altceva ma face mandra de mine:)
Am urmărit pe you tube un filmulet cu Mamica lui Noah in care povesteste cum a slăbit printr-un program numit Scoala de slăbit. La dansa a dat rezultate extraordinare, -15 kg in câteva luni.Mi s-a părut interesant ce povestea. Ana
Am sa urmaresc, multumesc. Si eu in feb si luma asta am fost intr un program Limitless. Martie iunie am fost la o sala ca toate salile si am continuat sa slabesc fara efort, corpul cumva stia ce are de facut. Desi la kangoo/trambuline si zumba era joaca pe langa limitless, tot cam 2kg pe luna am slabit. Eram ingrasata rau si nu mi dau seama cum am ajuns asa avand in vedere ca am mancat cam la fel, doar ca in loc de covrigi mancam o omleta si am renuntat la dulciuri. Inainte eram o mare deviratoare de orice e dulce, la o petrecere nu mancam nimic de mancare, doar prajituri, acum nu mai pun gura pe ele pentru ca nu mi vine… s a intamplat ceva cu mevoia de dulce, mao vine cateodata si mananc castraveti cu miere, ciocolata neagra, beau un latte…
In loc de biscuiti ciorba, mazare, cartofi al cuptor cu salata, gratar cu salata…mancare adica:)
Nici mie nu.mi place sportul. Bine ca stam la et 4/4 si nu avem lift :))